요즘 뜨는 건강식품 성분 3가지!!
보리, 귀리, 비트로 건강하게 리셋하기최근 식탁 위 작은 변화가 건강을 크게 바꿔주고 있다는 사실, 알고 계셨나요?식단에서 '무엇을 빼느냐'보다 더 중요한 건, '무엇을 더하느냐'라는 말처럼요즘은 슈퍼푸드라고 불리는 '보리, 귀리, 비트'가 주목받고 있어요.한번쯤은 들어봤지만,정확히 어떤 점이 좋은지, 또 어떻게 먹어야 할지 막막하셨다면이 글이 도움이 될 거예요. 🌾 1. 보리 – 속 편한 포만감의 비결보리는 예부터 ‘속을 편하게 하는 곡물’로 사랑받아왔죠.특히 현대인에게 딱 맞는 이유는 아래와 같아요:β-글루칸 풍부 → 콜레스테롤 개선에 효과식이섬유가 쌀의 5배 이상 → 포만감 유지 + 장 건강에 도움구수한 풍미 → 음료, 죽, 밥 어디든 어울림활용 TIP:냉침 보리차로 시원하게 하루 수분 챙기기현..
2025. 7. 3.
